P O C H I . . . E - L E N T I

FALLIMENTO DEI POCHI E LENTI !!!!

2010-07-11T09:29:00.000+02:00

Comunicato stampa.

Causa impegni podistici notevolmente diminuiti, il gruppo dei Pochi e Lenti è stato dichiarato sciolto in attesa di momenti migliori.

Foto dei Pochi e Lenti sul sito del Gruppo Marciatori di Antraccoli

2010-05-24T21:47:00.000+02:00

Ancora protagonisti i Pochi e Lenti sul web......

Sul sito del Gruppo Sportivo Marciatori Antraccoli, si possono vedere le foto della 34^ Sgambata di Antraccoli (LU) di domenica 23 maggio: Michele e Davide sono stati fotografati allo snodo delle fabbriche durante la loro marcia di 12 km.

Antraccoli (Lucca)

2010-05-23T14:14:00.000+02:00

ANTRACCOLI (LU), 23 MAGGIO 2010 - 34^ Sgambata ad Antraccoli (LU). Come lo scorso anno, numerosi sono stati i partecipanti: per i Pochi e Lenti presenti Davide e Michele che hanno percorso 12 km. Davide non è apparso in gran forma (a causa dello scarso allenamento), dopo un paio di km, infatti, Michele ha allungato lasciando dietro Davide. I 12 km (in realta 11,340 km), ha presentato un tratto pianeggiante nella prima e nell'ultima parte, mentre nella parte centrale c'è stata una collina boschiva con salita relativamente insidiosa (vedi grafico dell'altimetria sotto). Pacco di spaghetti da 1 kg per i partecipanti.

Domenica corsa ad Antraccoli (Lucca)

2010-05-19T20:27:00.001+02:00

Domenica 23 maggio si terrà ad Antraccoli la 34^ Sgambata, organizzata dal G.S.Marciatori Antraccoli. La partenza si terrà presso lo spazio sagra, in via Romana ed i percorsi saranno di km 3, 6, 12 e 18.

Lo scorso anno, in una bellissima giornata di sole, i partecipanti dei Pochi e Lenti ad Antraccoli furono 4: Ilaria e Davide che optarono per il percorso da 12 km e Elisa e Salvatore per il percorso da 5 km.

Clicca qui per rivedere il servizio della corsa di Antraccoli del 24 maggio 2009

SOTTO UNA FOTO DELLA CORSA DI ANTRACCOLI DELLO SCORSO ANNO PRESA DAL SITO DEI MARCIATORI DI ANTRACCOLI.

...brutto tempo....

2010-05-16T17:51:00.000+02:00

...nessuna partecipazione dei "Pochi e Lenti" alle varie corse podistiche in questo weeh end a causa del brutto tempo che, comunque, dovrebbe abbandonarci con la settimana nuova.

Pubblicate le classifiche della corsa competitiva di Vangile

2010-05-13T18:52:00.001+02:00

Con notevole ritardo, finalmente sono state rese note le classifiche della corsa del Ghibellino tenuta a Vangile lo scorso18 Aprile. Per i Pochi e Lenti parteciparono Michele (percorso di 21 km) e Davide (percorso di 11 km). Ottime le posizioni raggiunte da entrambi: Michele si è classificato al 147° posto (su 217 giunti al traguardo) nella gara da 21 km (84° fra gli assoluti) con il tempo ufficiale di 1h 59' e 50 ". Davide, invece, nella corsa di 11 km si è classificato al 87° posto (su 115 podisti giunti al traguardo) con il tempo di 1h, 4' e 24", migliorandosi notevolmente rispetto ad un anno prima quando si classificò (alla sua prima gara competitiva ufficiale) all'ultimo posto.

scarica la classifica

clicca qui per vedere il servizio della corsa del ghibellino

S.Cassiano a Vico (LU)

2010-05-09T13:49:00.000+02:00

S.CASSIANO A VICO (LU), 9 maggio 2010 - Si è svolta la "32^ Passeggiata per S.Cassiano", a S.Cassiano a Vico (comune di Lucca). Quattro i possibili percorsi (3, 7, 13 e 21).

Davide, unico dei "Pochi e Lenti" presenti oggi alla corsa valevole per il Trofeo Podistico Lucchese, ha corso i 13 km (in realtà 12 km e 350 metri). Percorso quasi totalmente pianeggiante se si esclude la salita della Specola: da S:Cassiano a Vico i podisti si sono recati verso Lammari (passando per i laghetti) e Marlia (molte strade facevano parte anche della Marcia delle Ville). Ottimo allenamento per Davide, dopo una partenza con andatura a rilento, gli ultimi 4 km sono stati corsi con una media di 5 min. e 10 a chilometro. Buona l'organizzazione e buoni i premi finali per i podisti.

cronaca: Muore esperto maratoneta a 100 metri dal traguardo!

2010-04-26T20:12:00.000+02:00

Domenica, alla mezzamaratona di Rieti, un esperto corridore di 35 anni è morto per infarto quando mancavano solo 100 metri al traguardo finale. L'uomo, che era in regola con tutta la documentazione medica obbligatoria per partecipare alla gara, mentre si trovava a 97 metri dal traguardo e tra le prime dieci posizioni, è stato colpito da arresto cardiaco, le cure sono state immediate ma inutili.

Marlia (LU)

2010-04-25T11:47:00.000+02:00

Marlia (LU), 25 aprile 2010 -Bellissima edizione della 34^ Marce delle Ville a Marlia (LU) terminata da pochi minuti.La giornata bellissima ha favorito l'affluenza alla manifestazione (i primi dati parlano addirittura di circa 10.000 partecipanti, ma siamo in attesa dei dati ufficiali). Nell'edizione dello scorso anno, i Pochi e Lenti segnarono il record di partecipanti ad una corsa podistica: ben 10 podisti (record che resiste tutt'oggi). Oggi, invece, c'è stato il record negativo di partecipanti dei Pochi e Lenti: uno solo, Davide che si è cimentato nel percorso intermedio, quello dei 10 km, percorso non molto impegnativo (da segnalare solo la salita della Specola con le splendide piante decennali di limoni), sotto le foto, potete vedere la mappa del percorso di 10 e l'altimetria. Impeccabile l'organizzazione dei Marciatori Marliesi, sicuramente non è semplice organizzare un evento di questa portata che oramai compete con la corsa regina delle manifestazioni non competitive, quella di Porcari. Ricchi ristori lungo il percorso e all'arrivo (pastasciutta al sugo, crostini, dolci vari e bevande), premio per i podisti composto da un sacco alimentare con pasta, latte, orzo e asciugatutto).

Nessun partecipante dei Pochi e Lenti alla Strapazzata di S.Rossore di sabato 24 aprile.

Week-end ricco di corse!!!!!

2010-04-21T20:44:00.000+02:00

Week end ricco di appuntamenti quello che attende i "Pochi e Lenti" sabato e domenica. Si comincia a Pisa, nello splendido parco di S.Rossore, con partenza alle ore 15 della classica "strapazzata", appuntamento immancabile. Il giorno dopo, domenica 26, avremo una delle corse non competitive più importanti della nostra regione (insieme a quella di Porcari), la 34^ Marcia delle Ville di Marlia che viene descritta nell'articolo riportato qua sotto del sito www.capannorieventi.eu

LA 34° EDIZIONE DELLA “MARCIA DELLE VILLE” ABBRACCIA I SENTIERI STORICI E IL NORDIC WALKING

Gli storici sentieri capannoresi e il nordic waliking, ovvero la camminata sportiva coi bastoncini, sono le principali novità della 34° edizione della “Marcia delle Ville”, uno dei principali appuntamenti sportivi e ricreativi del territorio, in programma domenica 25 aprile. Quest'anno i tanti partecipanti attesi – nel 2009 furono oltre 7mila - potranno scegliere tra cinque percorsi della lunghezza da 3 a 26 km, che attraverseranno alcuni dei luoghi più caratteristici del capannorese. L'associazione “Marciatori Marliesi”, in collaborazione con il Comune di Capannori, Regione Toscana, Provincia di Lucca, Apt, Fondazione Banca Del Monte di Lucca e altri soggetti, ha messo in piedi una manifestazione che si presenta più che mai ricca di attrattive.
Dopo la partenza da Marlia, il tracciato, per la prima volta, interesserà molti degli storici sentieri che dalla pianura portano sulle colline poste a nord, che sono stati recentemente recuperati dal Comune di Capannori. Durante la corsa i podisti potranno, così, ammirare suggestivi paesaggi e immergersi nel verde, come quando verrà attraversato il tratto di bosco che dalla località “Colle” a San Pietro a Marcigliano conduce a Valgiano. Le storiche dimore faranno da cornice alla marcia, rendendola un evento unico nel suo genere: villa Reale, villa La Badiola, villa Iolanda, villa Del Vescovo, Villa Orlando, villa Torrigiani, villa Bruguier, villa Vidau e, novità del 2010, Villa Lazzareschi. Come lo scorso anno sono, inoltre, confermati i passaggi in mezzo agli agriturismi e alle aziende agricole, quali "Colle del Bordocheo", la "Tenuta di Valgiano",la fattoria "Mansi-Bernardini", "Colle Verde", l'ex-osservatorio astronomico de "La Specola" e l'azienda agricola “Pian di Casciana”. L'altra novità della 34° “Marcia delle ville” è il nordic walking, un nuovo modo di fare sport a contatto con la natura, nato nei paesi scandinavi e ormai diffuso anche nel resto dell'Europa.
Gli appassionati di questa disciplina, che deriva dallo sci di fondo, avranno la possibilità di partecipare alla marcia seguendo i cinque diversi percorsi previsti o, in alternativa, partecipando all'escursione guidata organizzata dagli istruttori federali.
“Una manifestazione che da anni regala a tutti i partecipanti una giornata diversa dal solito, dove la famiglia può stare assieme e praticare uno sport sano all'insegna del divertimento – dichiara l'assessore allo sport, Pierangelo Paoli -. Un importante veicolo di promozione del territorio, grazie ai suggestivi percorsi in mezzo alle ville e ai sentieri, reso possibile per merito della fondamentale organizzazione dell'associazione Marciatori Marliesi. Grazie alle molte novità di questa edizione mi auguro che si riesca a superare il record di partecipanti del 2009”.
“La 'Marcia delle ville' quest'anno è ancora più bella – dichiara Ruggero Taddeucci, presidente dell’associazione Marciatori Marliersi -. Raccogliendo l’invito del Comune di Capannori, abbiamo rivisto parte del percorso e siamo riusciti a sostituire diversi tratti di asfalto, e di conseguenza strade aperte al transito veicolare, con sentieri caratteristici e suggestivi. Inoltre ci siamo aperti al nordic walking, una nuova disciplina sportiva che sta riscuotendo ampi consensi, grazie alla predisposizione di un'apposita escursione. La Marcia delle ville, dunque, più che mai, permetterà di far conoscere il territorio ai capannoresi e alle tante persone che giungeranno da fuori. Ringrazio i tanti enti e soggetti che contribuiscono alla riuscita di questa manifestazione”.
La “Marcia delle ville” sarà più che mai un evento per il territorio. Il giorno precedente la manifestazione, sabato 24 aprile, dalle ore 16 fino alla tarda serata si terranno le iniziative di “Aspettando la Marcia”. All'ex circoscrizione 1 di Marlia si svolgeranno incontri, giochi coi bambini, e le esibizione della corale “Santa Cecili/” e di musica revival e moderna.

CLICCA QUI PER RIVEDERE IL SERVIZIO DELLA STRAPAZZATA DI S.ROSSORE DEI POCHI E LENTI DEL 2009

CLICCA QUI PER RIVEDERE IL SERVIZIO DELLA MARCIA DELLE VILLE DEI POCHI E LENTI DEL 2009

Michele e Davide ottengono il certificato per l'idoneità sportiva

2010-04-20T22:33:00.002+02:00

Pochi giorni fa (venerdi 16 aprile) Davide e Michele dei Pochi e Lenti hanno rinnovato il certificato medico sportivo per poter gareggiare nelle corse podistiche competitive. Per il secondo anno consecutivo, i due sono risultati idonei alla visita che hanno tenuto presso la medicina sportiva del Palasport di Lucca superando brillantemente gli accertamenti di base: elettrocardiogramma a riposo, elettrocardiogramma dopo esecuzione dello step-test, spirografia ed esame delle urine. La visita per ottenere il certificato per l'idoneità sportiva, è obbligatoria per le corse podistiche competitive poiché l'impegno a cui l'organismo è sottoposto durante la pratica dello sport è tale che necessita di un perfetto stato di buona salute ed efficienza fisica (il certificato ha la durata di 1 anno).

Per festeggiare l'idoneità appena ottenuta, Michele e Davide, appena terminata la vosota, si sono recati presso il vicino campo sportivo C.O.N.I. dove hanno svolto un allenamento composto da 10 giri di pista atletica (clicca qui per vedere il dettaglio dell'allenamento fatto).

Pubblicata la classifica della corsa di Uzzano (PT)

2010-04-19T21:30:00.000+02:00

E' stata pubblicata la classifica della corsa di Uzzano (PT) che si è tenuta lo scorso 3 aprile. Come ricorderete, si è trattata di una durissima staffetta a due competitiva che ha visto la partecipazione di Davide e Michele (clicca qui per rivedere il servizio). Davide e Michele, come anticipato, si sono classificati all'ultimo posto in classifica. Per vedere la classifica finale della corsa di Uzzano, cliccate qui.

I Pochi e Lenti fotografati ancora sul web.

2010-04-19T21:13:00.000+02:00

Pubblichiamo alcune foto che ritraggono i "Pochi e Lenti" Michele e Davide durante la 26^ Maratona del Ghibellino (foto tratte dal sito del noto fotografo sportivo Piero Giacomelli).

Vangile (PT)

2010-04-18T12:41:00.000+02:00

Vangile (PT), 18 Aprile 2010 - Ottime prestazioni per i due "Pochi e Lenti" presenti a Vangile (comune di Massa e Cozzile - PT) per la 26^ Maratonina del Ghibellino. Due i possibili percorsi per la gara competitiva: 11 e 21 km. Davide ha optato per il percorso di 11 km, percorso che conosce oramai alla perfezione per avervi corso alcune volte negli ultimi mesi (due gli appuntamenti annuali a Vangile). Per la seconda volta ha partecipato alla Maratonina del Ghibellino, famosa per le salite ripide e sfiancanti all'interno del percorso: lo scorso anno terminò la gara all'ultimo posto in classifica con il tempo di 1h 21' 23", quest'anno ha corso notevolmente meglio chiudendo in 1h 4' 24", migliorandosi addirittura di 17 minuti (Michele aveva concluso con il tempo di 1h 14' 29"). Quest'anno Michele si è cimentato nell' ancor più massacrante percorso di 21 km, ancor più ricco di salite e con tratti di strada tutt'altro che agevoli (presenza di strade sterrate irregolare con sassi e fango) ed ha chiuso con l'ottimo tempo di 2h 0' 0" classificandosi tra i primi 100. Ricchi premi alimentari a tutti i podisti e bella giornata primaverile, ideale per correre. Nell'immagine in alto la foto via satellite del percorso di 11 km e, qui sotto, la rappresentazione grafica dell'altimetria dello stesso percorso (h. max 225 metri s.l.m.). Appena verranno rese note le classifiche ufficiali, le riporteremo su questo sito.

Domenica 18 Aprile appuntamento a Vangile (PT)

2010-04-11T13:16:00.000+02:00

Pioggia questa mattina...

2010-04-11T12:02:00.000+02:00

Nessuna corsa questa domenica mattina per i "Pochi e Lenti" che, dopo aver optato per una corsa a Montecatini Terme (PT), sono stati fermati dalla fitta pioggia.

Foto dei Pochi e Lenti a Uzzano su vari siti internet.

2010-04-05T16:34:00.001+02:00

La corsa dei "Pochi e Lenti" di sabato pomeriggio ad Uzzano non è sfuggita ai fotografi di vari siti internet. Vi presentiamo alcune foto: le prime due prese dal sito www.xcorre.it, le altre dal sito del fotografo sportivo Piero Giacomelli.

Corsa dei piccoli:

2010-04-03T21:01:00.000+02:00

Buona Pasqua 2010 dai Pochi e Lenti

Uzzano (PT)

2010-04-03T20:59:00.000+02:00

Uzzano (PT), sabato 3 aprile 2010 - Si è svolta ad Uzzano (vicino Pescia), con partenza ed arrivo nella frazione S.Lucia, la "5^ edizione della Saliscendi fra i colli uzzanesi": gara podistica con cpoco più di 200 iscritti e con numerose alternative: la competitiva di km 9.6, la gara per ragazzi, la non competitiva di km 5.6 e la staffetta doppia di 5.6 km X 2. I Pochi e Lenti si sono presentati in 4: Davide, Michele, Mattia e Raffaele. Gli ultimi due hanno corso la gara per ragazzi: un tragitto di circa 400 metri, premio finale torroncini e ovetti di Pasqua. Michele e Davide si sono cimentati nella staffetta competitiva 5.6 km X 2 (novità assoluta per i Pochi e Lenti per quanto riguarda questo tipo di corsa): si è trattato di un percorso di 5.6 km affrontato dalla coppia di podisti una volta ciascuno: è partito prima Davide che ha impiegato circa 40 minuti per un percorso che nei primi due km presentava un tale livello di pendenza di salita che pochissimi sono riusciti a correrlo senza mai rallentare, salita davvero ripida ai massimi livelli. Dopo il secondo km c'è stata una lieve discesa fino al bivio per Uzzano, delizioso paese di origine longobarda: qui è iniziata una nuova salita che ha portato i podisti nel centro abitato per poi proseguire con la discesa fino all'arrivo.Qui Davide è giunto all'ultimo posto: c'è stato il tocco di mano con Michele che aspettava pazientemente e che è subito partito giungendo dopo poco più di 32 minuti. La coppia dei Pochi e Lenti si è così assicurata l'ultimo posto in classifica tra le circa 40 coppie (appena possibile verrà pubblicata la classifica ufficiale). Premio di gara una damigianetta di vino con dei torroncini.

Lammari (LU)

2010-04-03T20:40:00.000+02:00

LAMMARI (LU), 28 marzo 2010 - Con colpevole ritardo (numerosi ci hanno scritto per il ritardato aggiornamento del ns sito internet - in particolare Cristina R. da Forone PT), raccontiamo la corsa "Tra le Redole di Lanmmari", tenuta domenica scorsa a Lammari (LU). I Pochi e Lenti si sono presentati in due: Ilaria e Davide. Ilaria è partita con lo scopo preciso di fare il percorso di 6 km, mentre Davide era indeciso se fare la 13 o addirittura la 20 km: dopo un paio di km, però, visto le non perfette conizioni fisiche, Davide ci ha ripensato ed ha atteso Ilaria sul percorso per continuare con lei la 6 km (andatura lenta e tranquillissima). La partenza e l'arrivo sono stati ai Laghetti Isola Bassa (vedi foto), il percorso è stato totalmente pianeggiante e privo di qualsiasi difficoltà.

Rimettiamo l'orologio: Domani tutti a Lammari!!!

2010-03-27T18:39:00.000+01:00

Stanotte alle ore 2 dovremo portare le lancette in avanti di un'ora. Dormiremo di meno, ma risparmieremo energia ed inquineremo meno l'ambiente, inoltre le giornate saranno più lunghe! L'ora solare tornerà il 31 ottobre.

Occhio, quindi, a non sbagliare orario domattina a Lammari (LU), dove si correrà la marcia "Tra le redole di Lammari" (km 2, 6, 13 e 20).

500 giorni con i Pochi e Lenti!!!!!

2010-03-25T19:05:00.000+01:00

Il sito dei Pochi e Lenti è on line da ben 500 giorni!!!! In questi 500 giorni, sono stati scritti ben 176 articoli (di media uno ogni 2.8 giorni) e ci sono state ben 5259 visite di navigatori del web (di media 10,5 visite giornaliere!!!!).

Foto di Michele C. su www.xcorre.it

2010-03-24T19:37:00.000+01:00

Ecco Michele fotografato durante la Mezza Maratona di Pistoia di domenica (vedi servizio sotto), foto pubblicata su www.xcorre.it.

Ottima prestazione di Michele C. alla Mezza Maratona di Pistoia (1h, 44' e 37 ")

2010-03-24T18:55:00.005+01:00

Ottima prestazione di Michele alla mezza maratona di Pistoia che si è corsa domenica 21 marzo. Presentiamo, qui sotto, l'articolo del ns inviato Michele C., unico presente dei "Pochi e Lenti" alla mezza maratona che ha realizzato il tempo record per i Pochi e Lenti ad una mezza maratona: 1 ora, 44' e 37", 505° posto in classifica su un totale di 762 podisti che hanno terminato la gara.

"RECORD DEL MONDO"

Prima della cronaca della manifestazione di Pistoia, mi sembra doveroso dare il giusto risalto alla notizia (snobbata dai mass-media e dalle testate giornalistiche ormai in mano a pochi potenti) del record del mondo ( dei Pochi e lenti) sulla distanza classica della mezza maratona KM 21,097, il podista Michele C. ha percorso la classica distanza con il tempo di 1h44’37” alla media di 4’ 58” al chilometro, migliorando di circa 5 minuti il precedente record; da segnalare a margine anche la discreta prestazione del pisano Meucci che alla maratona di Roma ha concluso con il tempo di 2h13’ 47”,atleta promessa della maratona italiana.

Mezza maratona di Pistoia, con percorso di circa 10,5km da ripetere due volte ed interamente chiuso al traffico, organizzazione degna delle maggiori mezze maratone internazionali con i migliori top runners specialmente provenienti dal kenia , a loro le prime 6 posizioni in classifica e basti pensare che il ns campione locale Becattini pur facendo una delle sue migliori performance sulla distanza non è andato oltre la undicesima piazza. Percorso interamente cittadino interamente pianeggiante ,ma con piccoli saliscendi e pavimentazione in lastricato nel centro città per la “goduria” degli atleti. I pochi e lenti, presenti con un solo atleta ( Michele ) causa influenza del piccolo Raffaele che ha costretto il resto della famiglia a casa, e la concomitanza di altri impegni extrapodistici degli altri atleti. Michele ha percorso con buona lena i primi dieci chilometri , rallentando nella parte centrale della gara, ma una bella progressione degli ultimi due chilometri gli ha permesso di superare i Pace-maker con i palloncini di 1h45’. Buono il pacco gara , trancio di prosciutto da 1kg.

Prossimi impegni dei pochi e lenti:

- Domenica 28 marzo non comp. a Lammari.

- Sabato 3 Aprile staffetta comp. km 5,6 x 2 ad Uzzano.

P.S. PER I NON ESPERTI DI STATISTICHE

Naturalmente quello di Michele non è il record del mondo, ma una bella prestazione personale , corsi i 21km sotto la fatidica soglia dei 5’00” al km.

Arrivederci a tutti i pochi e lenti.

Michele alla Mezza Maratona di Pistoia.

2010-03-18T21:02:00.000+01:00

Domenica 21 marzo, Michele parteciperà alla Mezza Maratona Città di Pistoia, gara internazionale competitiva di km. 21,097. Davide, che solitamente ha partecipato con Michele alle competitive, non sarà presente per altri impegni non agonistici. A Michele (che realizzerà poi l'articolo per il ns sito), i migliori auguri per una buona prestazione dalla redazione dei Pochi e Lenti.

S.Colombano (LU)

2010-03-14T12:42:00.000+01:00

S. Colombano (LU), 14 marzo 2010 - Si è corsa la 19^ Marcia di S.Colombano, paese del comune di Capannori a due passi da Marlia. I "Pochi e Lenti", presenti in 3, si sono classificati al 36^ posto in classifica per nr. di partecipanti (vincendo un servito di bicchieri cinese con brocca allegata) : Michele e Davide hanno optato per il percorso di 10 km (lo stesso dello scorso anno): dopo il passaggio in paese, attraverso strade di campagna, si è raggiunto Marlia (senza passare per il centro), per poi salire nelle colline fino al raggiungimento della "Specola" (foto sopra) per poi ridiscendere verso S.Colombano. Ilaria ha, invece, optato per il percorso di 6 km, ottenendo un discreto tempo. Premio finale una pianta di geranio per i quasi 1700 podisti presenti. Secondo delle segnalazioni all'arrivo, purtroppo ci sono stati degli atti vandalici, alcune autovetture sarebbero state danneggiate da non identificati teppisti.
Sotto presentiamo il servizio fotografico della corsa:

...c'è una "ZETA" di troppo .......

Domenica a S.Colombano (LU)

2010-03-09T20:41:00.001+01:00

19^ Marcia di S.Colombano (comune di Capannori) in programma domenica con partenza e arrivo al piazzale della Chiesa (percorsi da km. 2 , 6, 10 e 18).

I Pochi e Lenti ricordano con piacere questa corsa (avendovi partecipato in 5 lo scorso anno, tutti con il percorso da 10 km)) per i bellissimi punti panoramici che si attraversano. Come di consueto, il premio finale per i podisti sarà rappresentato da un omaggio floreale.

Vorno (LU)

2010-03-07T10:40:00.000+01:00

VORNO - comune Capannori (LU), 7 marzo 2010 -Bella corsa la 36^ passeggiata tra i boschi di Vorno (km 3, 7, 12, 17, 25, 32). Due i "Pochi e Lenti" presenti questa mattina alla partenza : Ilaria e Davide: fino al km 2,5 i due hanno corso insieme, giunti al bivio dei percorsi, mentre Ilaria ha proseguito a dritto per i 7 km, Davide ha svoltato per percorrere i 12: molta salita, anche piuttosto ripida in certi punti, fino a raggiungere quasi 300 metri s.l.m. per poi cominciare la discesa verso l'arrivo (nella zona industriale). Percorso abbastanza impegnativo, se non altro i podisti sono stati aiutati dal bel solicino (anche se freddino), rispetto allo scorso anno, quando i 6 Pochi e Lenti presenti si bagnarono tutti dalla pioggia. Ottima l'organizzazione, moltissimi i podisti presenti. Premio finale, oltre al latte, una bottiglia di vino con etichetta celebrativa.

Servizio fotografio realizzato da Ilaria.

altimetria del percorso di 12 km:

percorso dei 12 km:

l'arrivo di Davide

Domenica corsa a Vorno (comune Capannori).

2010-03-02T19:48:00.001+01:00

Domenica corsa podistica a Vorno, dove si svolgerà la 36^ Passeggiata tra i boschi (km. 3, 7, 12, 17, 25, 32). Partenza dalle ore 8 nella zona industriale di loc. Coselli. I Pochi e Lenti hanno partecipato lo scorso anno a questa manifestazione, con ben 6 partecipanti i quali ricorderannosicuramente, oltre alla bellezza del percorso di 7 km, anche la fitta pioggia che li ha accompagnati durante tutto il percorso, all'arrivo, infatti, tutti erano bagnati dalla testa ai piedi....

CLICCA QUI PER RIVEDERE IL SERVIZIO FOTOGRAFICO DELLA CORSA DI VORNO DELLO SCORSO ANNO (1 MARZO 2009)

Fucecchio (FI)

2010-02-28T19:41:00.000+01:00

Fucecchio (FI), 28 febbraio 2009 - In occasione della V Mezza Maratona di Fucecchio (km. 21,097 vinta dal keniano Kipkering), i Pochi e Lenti hanno partecipato in 5 alla non competitiva: Cristina G., Mattia C. e Raffaele C. hanno corso il circuito cittadino per bambini di 1,5 km. Michele C. ha percorso il circuito di 10 km mentre Davide C., arrivato in ritardo all'appuntamento mentre Michele lo stava aspettando, ha dapprima corso il circuito di 1,5 km, poi, intenzionato a fare i 10 km, si è trovato in difficoltà per la scarsa segnalazione (dovuta non all'organizzazione, ma al ritardo di Davide nella partenza), ha quindi optato per un tranquillo allenamento tra le vie di Fucecchio. Buona la partecipazione e l'organizzazione (nella foto di copertina, l'arrivo del vincitore - fonte: www.mezzamaratonafucecchio.it).

Porcari Corre

2010-02-25T18:11:00.002+01:00

E' finalmente giunto in redazione l'articolo che ha scritto Michele sulla sua Porcari Corre che pubblichiamo....

dal ns inviato a Porcari, Michele C.

IL CINGUETTIO DEGLI UCCELLINI
Non è una poesia ma la cronaca della 21° PORCARI CORRE
Presente alla corsa non competitiva, oltre agli 8.500 podisti provenienti da tutta Italia, il "poco e lento" Michele, che tra le varie alternative chilometriche proposte ha optato per il percorso di 20 km. Percorso che si è rilevato molto bello, ricco di saliscendi e con in evidenza le due salite principali, "il Montecarlo" e il "Torretta"; caratteristica principale di questa manifestazione sono indubbiamente i ristori, nel mio percorso ne ho contati sei oltre al ristoro finale, tutti molto ricchi, infatti, oltre ai prodotti offerti abitualmente agli atleti (the, H2o, biscotti, frutta ecc.) ognino offriva una sua portata caratteristica:
1° ristoro: ovo al tegamino
2° ristoro: fagioli all'uccelletta serviti da soldati in veste medioevale che con catapulta gigante hanno bombardato i podisti con pacchetti di fazzolettini (io mi sono riempito le tasche).
3° ristoro: "le bombe del Della Nina", cioccolata calda, yogurt, budini, morbidose ecc.
4° ristoro: farro della Garfagnana
5° ristoro: panini farciti
6° ristoro: cappuccino o caffé alla panna con paste
7° ristoro e finale: di tutto di più.
Ricco pacco gara comprendente 6 rotoli di scottex, telo mare ed una settimana omaggio in palestra.
Tutto molto belo, in particolare il passaggio dal bosco del QUERCIONE con il "cinguettio degli uccellini" e la bella giornata di sole ci ha dato un anticipo di primavera (E' SEMPRE MOLTO PIACEVOLE CORRERE CON IL BEL TEMPO).

ARRIVEDERCI A TUTTI I POCHI E LENTI.

percorso Google dei 20 km:

Porcari (LU)

2010-02-23T18:12:00.000+01:00

Porcari (LU), 21 febbraio 2009 - La "regina" delle corse competitive, come oramai viene da tutti definita, è sempre più sorprendente. Superato il record di partecipanti dello scorso anno, quest'anno si sono superati gli 8000 partecipanti. Per i "Pochi e Lenti" un solo presente: Michele che ha coperto i 20 km (in realtà 19 e mezzo) con l'ottimo tempo di 1 ora e 52 minuti. Siamo in attesa di pubblicare il servizio che ci invierà Michele.

CLICCA QUI PER RIVEDERE IL SERVIZIO DELLO SCORSO ANNO.

Pappiana (PI)

2010-02-07T10:25:00.002+01:00

PAPPIANA (PI), 7 febbraio 2010 - A Pappiana, nel comune di S.Giuliano Terme (PI), si è svolta la 32^ "Dal Fiume Serchio ai Monti Pisani", corsa podistica non competitiva di km 2, 6, 13, 19 e 25 che raggruppava tutti i trofei podistici (Pisano, Lucchese e delle 3 provincie). I Pochi e Lenti erano presenti in due: Ilaria e Davide, proprio come lo scorso anno quando, a causa del maltempo e di una piccola bufera, scelsero il percorso di 2 km. Quest'anno il tempo è stato migliore, ma nonostante questo, a causa il percorso che Ilaria e Davide hanno scelto, è stato quello dei 6 km, un percorso totalmente pianeggiante (i Monti Pisani, infatti, erano presenti nei percorsi più lunghi). Impressionante l'organizzazione (a cura della Podistica Rossini) e il numero dei partecipanti che., all'arrivo hanno potuto trovare un fornitissimo ristoro (erano presenti addirittura panini con la porchetta, come vedete dallla foto sopra). Premio finale, oltre al sacco alimentare, un paio di caldi guanti invernali.

Percorso dei 6 km (in realtà 5,5)

clicca qui per rivedere il servizio della corsa di Pappiana dello scorso anno

Altra foto dei Pochi e Lenti su www.podisticacastelfranchese.it

2010-02-01T20:01:00.000+01:00

Ecco la foto inserita su un importantissimo sito podistico (www.podisticacastelfranchese.it) che ritrae lo sprint finale di Davide e Ilaria alla corsa di domenica a Cascine di Buti (PI).

Cascine di Buti (PI)

2010-01-31T12:33:00.001+01:00

CASCINE DI BUTI (PI), 31 Gennaio 2010 - Si è svolta a Cascine di Buti (PI) la 31^ maratonina delle colline cascinesi che raggruppava i 3 trofei (Lucchese, Pisano e delle 3 prov.) di km 3, 6, 12, 18, 25 e 30. Dopo molto tempo, finalmente, i Pochi e Lenti si sono ripresentati ad una corsa podistica: 3 i presenti: Ilaria e Davide hanno percorso in assoluta tranquillità i 12 km (in realtà 11.300) e Michele che ha invece optato per i 18 km. Percorso abbastanza impegnativo, dopo una prima parte pianeggiante per il paese di Cascine di Buti, il percorso si è snodato per le colline e i boschi sovrastanti con lunghi tratti di salite e discese. I podisti hanno raggiunto anche il bel borgo di Buti per poi tornare nella frazione di Cascine di Buti. Numerosi i podisti presenti in una giornata abbastanza fredda ma a tratti riscaldata da un tiepido solicino. Prossimo appuntamento per domenica 7 febbraio a Pappiana (PI), podo dospo S.Giuliano Terme. Sotto alcune foto della corsa con la mappa del percorso di 12 km.

Clicca qui per vedere il servizio della corsa dello scorso anno a Cascine di Buti.

...tutto tace .....

2010-01-20T18:57:00.000+01:00

I Pochi e Lenti sembrano essere andati in letargo.... Oramai da oltre 2 settimane nessuno dei Pochi e Lenti ha partecipato ad alcuna corsa ufficiale, speriamo di riprendere prima possibile, a cominciare da domenica ad Anchiano (LU)....

la redazione.

Resa nota la classifica della Scarpinata della Solidarietà di Vangile (PT) del 26.12.2009

2010-01-08T23:01:00.000+01:00

E' stata finalmente resa nota la classifica della recente "Scarpinata della Solidarietà" corsa a Vangile (PT) il giorno dopo Natale. Michele si è classificato al 140° posto in classifica con l'ottimo tempo di 1:02'15", mentre Davide al 202° con il buonissimo tempo di 1:15'20". E' possibile scaricare la classifica completa cliccando nel link qui sotto:

clicca qui per scaricare la classifica completa.

Pochi e Lenti ancora protagonisti nel web

2010-01-08T22:46:00.000+01:00

Michele dei "Pochi e Lenti" appare in varie foto del noto sito di foto sportive www.pierogiacomelli.com. La sua ottima prestazione alla mezza maratona della Befana gli ha permesso di vedersi pubblicate alcune foto che mostriamo....

Borgo a Buggiano (Half Marathon)

2010-01-06T18:25:00.002+01:00

Seconda edizione della Mezza Maratona di Befana svoltasi sulle strade della Valdinievole (partenza ed arrivo a Borgo a Buggiano). I partecipanti dei Pochi e Lenti sono stati 5: Michele e Davide iscritti alla Mezza Maratona della classica lunghezza di km 21,097, Ilaria iscritta alla non competitiva di km 5 e Mattia C. e Raffaele C. alla corsa dei bambini di metri 200.

Terza esperienza di half marathon per Michele e Davide. A Pisa il 17 maggio 2009 Michele aveva concluso al 467° posto con il tempo di 2h, 32' 1" mentre Davide si era ritirato al 16° km. A Lammari il 4 ottobre scorso Michele si era migliorato impiegando quasi due ore, mentre Davide si era nuovamente ritirato (al 7° km). Oggi allo stadio di Borgo a Buggiano, si sono entrambi migliorati: Michele (pettorale nr. 678) è giunto 205° con l'ottimo tempo di 1h 49' 13", Davide (pettorale nr. 679) è arrivato 258° con il tempo di 2h 14' 50". (Clicca qui per vedere la classifica completa). Percorso di 21 km con qualche salitina iniziale, buona organizzazione, personale su tutti gli incroci e tre ristori presenti oltre quello finale. Premio di partecipazione ai maratoneti un telo per atleti.
Per quanto riguarda Ilaria, ha preferito per motivi tecnici non partire alla 5 km non competitiva anche se aveva effettuato l'iscrizione. Alla corsa dei bambini ottimo risultato sulla 200 metri per Mattia e Raffaele. Sotto il servizio fotografico realizzato da Ilaria.

La partenza della mezza maratona dallo stadio di Borgo a Buggiano.

L'arrivo allo stadio di Michele

L'arrivo allo stadio di Davide La corsa dei bambini.

S.Croce sull'Arno (PI)

2010-01-03T10:28:00.000+01:00

S.CROCE SULL'ARNO (PI), 3 gennaio 2010 - 16^ "Maratonina di Carnevale" molto ben organizzata dalla Polisportiva Spensierati di S.Croce sull'Arno. La partenza è stata la stessa per tutti alle ore 8 e i podisti sono stati moltissimi (la corsa raggruppava tutti i trofei podistici). Per i Pochi e Lenti una sola presenza: Davide. Mattinata molto fredda, Davide, visto l'imminente mezza maratona di Befana, ha preferito non forzare troppo ed ha optato per un tranquillo percorso di 7 km. ad andatura più che modesta. Salita iniziale che ha portato i podisti sulla collina in direzione "Le Vedute" per poi incamminarli verso la riserva naturale di Montefalconi. Particolarmente ricco e ben organizzato il ristoro finale: persino salsicce arrosto.

Domani si correrà la 16^ Maratonina di Carnevale a S.Croce sull'Arno (PI)

2010-01-02T08:24:00.000+01:00

La prima corsa dell'anno si terrà domani 3 gennaio a S.Croce sull'Arno (PI), la tradizionale Maratonina di Carnevale che raggrupperà tutti i trofei podistici (Lucchese, Pisano e delle 3 provincie) ed avrà tracciati di 3, 7, 14 e 21 km. Inizialmente era previsto anche un percorso di 26 km, ma in seguito alle cattive condizioni del selciato, la Pol. Spensierati (che organizza la manifestazione) ha comunicato l'annullamento del percorso di 26 in modo da evitare le zone boschive eccessivamente allagate.

Buon anno!

2009-12-30T20:05:00.000+01:00

Felice anno nuovo dai POCHI E LENTI

Foto dei Pochi e Lenti su importantissimo sito.

2009-12-29T20:20:00.002+01:00

Davide e Michele dei Pochi e Lenti sono stati fotografati da un importantissimo fotografo professionista : Piero Giacomelli che ha fotografato più volte i due podisti alla corsa di sabato mattina a Vangile. Sotto potete vedere alcuni scatti, le foto sono visibili su www.pierogiacomelli.com.

Monsummano Terme (PT)

2009-12-27T10:32:00.000+01:00

Monsummano Terme (PT), 27 dicembre 2009 -Valevole per il Trofeo Podistico Lucchese, l'ultimo appuntamento dell'anno si è avuto a Monsummano Terme: in due giorni, dopo la corsa di ieri a Vangile, due corse nel pistoiese. Oggi erano presenti Ilaria e Davide che hanno percorso i 7 km lungo il centro del paese e la collina circostante. L'andatura è stata tranquilla (in parte camminata a passo svelto, in parte corsetta), del resto, dopo le fatiche di ieri a Vangile, non si poteva chiedere di più..... Molto buona l'organizzazione curata dalla locale Misericordia.

il percorso con google heart della 7 km

Vangile (PT) - 15^ Marcia della solidarietà.

2009-12-26T13:29:00.004+01:00

Vangile (com. Massa e Cozzile - PT), 26 dicembre 2009 - Questa mattina si è svolta la 15^ Scarpinata della Solidarietà a Vangile, due passi da Montecatini. La corsa era stata rimandata domenica 20 a causa del maltempo che aveva reso pericolose le strade per il ghiaccio accumulato sull'asfalto dopo la forte nevicata. I Pochi e Lenti si sono presentati in 3 : Ilaria ha concluso la corsa non competitiva di 7 km in circa 1 ora, migliorando di circa 20 minuti il tempo di un anno fa.

Michele e Davide si sono resi protagonisti di un'ottima prestazione nella corsa competitiva di 11.5 km: poco più di 1 ora di tempo per Michele e 1h e 15 min per Davide che realizza la sua miglior prestazione di sempre in una corsa competiva, proprio in quella più dura e faticosa, ma anche affasciante. La partenza, come sempre, è veloce, poi si prosegue con una leggera salitina fino al 5^ km, quando comincia una delle più dure e ripide salite. Quest'anno, rispetto all'edizione primaverile, è stato aggiunto un ulteriore tratto: quello che passa dal centro storico dell'abitato di Massa (altra salitona). Poi due km di discesa pura fatta a tutta birra e l'arrivo a Vangile. Sacco di prodotti alimentari per i podisti e buon ristoro finale (presenti anche focaccia e pizza). Appena disponibili pubblicheremo le classifiche ufficiali della corsa.

Presentiamo di seguito il servizio fotografico realizzato da Ilaria.

percorso della competitiva:

altimetria del percorso:

l'arrivo di Michele

l'arrivo di Davide

Buon Natale...........

2009-12-23T18:58:00.000+01:00

Buone feste a tutti dai Pochi e Lenti....

Sesto sondaggio dei "Pochi e Lenti"

2009-12-19T13:18:00.000+01:00

Dopo ben 6 mesi di assenza nel ns sito (e dopo numerose mail di richiesta da parte dei naviganti), torna on line un nuovo sondaggio: stavolta si tratta di rispondere su quale, fra alcune situazioni estreme, è preferibile per correre (o camminare). Il sondaggio lo trovate sul lato destro della home-page e rimarrà attivo per un mese. Buon voto a tutti!

Domenica la 15^ Marcia della solidarietà a Vangile (PT)

2009-12-16T19:38:00.000+01:00

Domenica si corre a Vangile (vicino Montecatini T.) la gara competitiva di km 11.5 e non competitive di km 7 e 3.5 (Organizzate dal gruppo podistico Massa e Cozzile A.S.D).

Il ritrovo sarà alle ore 7.30 presso il Circolo ARCI di Vangile, la partenza alle ore 9.00 (quota iscrizione: euro 3,00).

La corsa è giudicata dagli addetti una delle più dure e faticose con salite molto ripide e sfiancanti.. Lo scorso anno i presenti furono 3: Ilaria, Silvia e Davide che fecero il percorso non competitivo di 7 km. Quest'anno per la competitiva ci saranno Michele e Davide cui va l'in bocca al lupo della redazione dei Pochi e Lenti. Prevista qualche partecipazione anche per la non competitiva (Sicura la presenza di Ilaria).

Clicca qui per vedere il servizio dello scorso anno

400° giorno on-line!!!

2009-12-14T22:09:00.004+01:00

15 dicembre 2009:
www.pochielenti.blogspot.it
è on line da ben
400 giorni!!!
Siamo ad oltre 4.400 visite totali del sito, media di 11 accessi giornalieri....

Titignano - Cascina (PI)

2009-12-13T12:20:00.008+01:00

TITIGNANO (com. Cascina - PI), 13 dicembre 2009 - Ottima presenza di podisti alla corsa del piccolo paese di Titignano, vicino Cascina. I podisti erano veramente tanti provenienti da tutte le provincie. Per i Pochi e Lenti una sola presenza oggi, a rappresentare il gruppo, infatti, è andato Davide che ha fatto la marcia più lunga fra quelle previste: 21 km!!! Per la precisione il tracciato completo è stato di km. 21,340 che rappresenta il nuovo record di lunghezza percorso dei "Pochi e Lenti" (record precedente km. 21,097 di Michele C. alle mezze maratone di Pisa e Lammari).
Il tempo impiegato da Davide è stato di 2 ore e 41 min, non un tempo eccellente (media di 8 km/h), ma va considerato che il percorso lambiva il Monte Serra (precisamente i podisti hanno fatto la salita del Monte Magno (160 metri di altitudine). Dopo un primo tratto pianeggiante, i podisti sono passati per un bel tratto parallelamente al fiume Arno per poi salire verso la Certosa di Pisa e tornare indietro passando per un tratto pianeggiante che non finiva più e molto stancante. Proprio qui, in corrispondenza del 18° km, Davide ha avuto una crisi di gambe ed è stato costretto per un certo tratto a rallentare a passo d'uomo.
Buona, comunque, l'organizzazione e tutto sommato bello anche il percorso.

Percorso dei 21 km:

Domenica a Titignano (PI)

2009-12-11T19:25:00.003+01:00

Domenica la corsa podistica non competitiva sarà a Titignano, nel comune di Cascina, dove saranno raggruppati tutti i trofei podistici (lucchese, pisano e delle 3 province) con percorsi da 3, 6, 12 e 21 km (organizzazione del G.P. Le Sbarre).

Lunata (LU)

2009-12-05T17:23:00.002+01:00

LUNATA (LU), 5 dicembre 2009 - Si è conclusa la corsa del TPL dedicata a Telethon a Lunata. Nella cartina sopra potete vedere il percorso che Davide e Michele hanno fatto tra Lunata e Capannori. Si tratta del percorso di 10 km (il più lungo previsto), anche se in realtà i km erano 6,200!!!! Spesso le misurazioni non sono precise, ma 4 km di differenza sembrano eccessivi...
Apparte questo, l'organizzazione è stata all'altezza, assai migliore dello scorso anno, anche i partecipanti sono stati assai superiori... Premio finale a scelta fra acqua o farina + brick di latte. Davide e Michele (i due Pochi e Lenti presenti oggi) hanno percorso i 6,2 km con il tempo di 37'39"(velocità media di quasi 10 km/h)

Sabato pomeriggio corsa di Telethon

2009-11-30T18:44:00.004+01:00

Corsa di beneficenza sabato a Lunata (LU) dedicata a Telethon. La partenza sarà alle ore 15 circa e ci saranno percorsi da 2, 5 e 10 km.La quota d'iscrizione sarà, come sempre trattandosi del Trofeo Podistico Lucchese, di € 2,00, ma gli organizzatori fanno sapere che è gradita un'offerta libera sul posto, essendo dedicata a Telethon e all'impegno sulla ricerca.
Lo scorso anno (il 6 dicembre 2008), i partecipanti dei Pochi e Lenti alla corsa furono 3: Ilaria, Davide ed Elisa R.
CLICCA QUI PER RIVEDERE IL SERVIZIO DELLA CORSA DI LUNATA DELLO SCORSO ANNO CON LE FOTO.

Nessuna corsa oggi!!!

2009-11-29T17:51:00.005+01:00

Oggi i Pochi e Lenti non hanno corsa per mancanza di voglia (troppo sonno!!). Appuntamento alla prossima corsa....

Domenica corsa a Fornacette (PI)

2009-11-26T19:07:00.002+01:00

Due sono le alternative per domenica: i Pochi e lenti possono recarsi a Filecchio, vicino Barga (per il T.P.L.), oppure a Fornacette (PI) per il Trofeo delle 3 provincie. Su espressa richiesta della ns podista Ilaria, molto probabilmente sarà scelto il paese pisano (comune di Calcinaia), dove si svolgerà il 18° Trofeo "W le donne", con percorsi di km 5, 10, 15 e 21.

ATTENZIONE!!!!! Cambio della mail

2009-11-26T18:53:00.006+01:00

COMUNICAZIONE

Da circa un mese, a causa di problemi tecnici, non è più attiva la vecchia mail dei "Pochi e Lenti". Ci scusiamo con chi ci ha scritto in questo periodo e preghiamo di inviare nuovamente la mail (sulla destra cliccando su "Email dei Pochi e Lenti" si aprirà automaticamente la casella di posta indirizzata ai P. e L.).

Parigi (Camigliano - Capannori LU)

2009-11-22T15:14:00.002+01:00

servizio senza foto nè cartografia
Parigi di Camigliano (LU), 22 novembre 2009 - Si è disputata quest'oggi in loc. Parigi (vicino Camigliano) la "18° Straparigi" con percorsi di km 3, 5, 10 e 18 km.
Come lo scorso anno (con Ilaria e Davide), anche quest'anno i Pochi e Lenti si sono presentati in 2: Michele e Davide che hanno optato per la 10 km. Arrivati poco prima dell'orario di partenza (ore 8), M. e D., prima di parcheggiare hanno constatato che molti podisti sono partiti assai prima...... Il percorso (conosciuto da Davide appunto per averlo fatto 12 mesi fa), era lo stesso dello scorso anno: dopo un primo tratto pianeggiante è cominciata la dura salita verso i paesi di Gragnano e Tofori. Dopo il sesto km Davide è andato in crisi per le continue salite, Michele ha invece continuato fino all'inizio della discesa dove ha atteso Davide. Nel finale i due sono andati all'arrivo con una discesa liberatoria concludendo i 10 km in circa 1 ora e 10'. Come premio una bottiglia di vino e brick di latte. Ristoro finale anche un piatto di pastasciutta al pomodoro.

Domenica tutti a Parigi !!!

2009-11-16T16:08:00.005+01:00

Domenica 22 nov. la corsa dei Pochi e Lenti sarà a Parigi!!!

Non si tratta della capitale francese, ma di località Parigi, a due passi da Camigliano (LU). Partenza alle ore 8, i percorsi previsti sono di 3, 5, 10 e 18 km. Proprio lo scorso anno ci furono 2 partecipanti, Ilaria e Davide che fecero la 10 km e, per la prima volta, fecero ufficialmente classificare il gruppo nel tabellone delle società podistiche (39° posto), nella foto potete vedere i due podisti in posa per la foto di rito.
Altre alternative di corsa oltre a Camigliano (valevole per il Trofeo Podistico Lucchese), Viareggio (Trofeo delle 3 provincie) e Ponte a Cappiano (Trofeo Podistico Pisano) : nelle ultime due domeniche non si sono viste presenze alle varie corse podistiche, domenica sarà un'ottima occasione per riprendere!

Auguri ai "Pochi e Lenti" !!!!

2009-11-08T14:36:00.001+01:00

10 NOVEMBRE 2008 - 10 NOVEMBRE 2009

I Pochi e Lenti compiono un anno di vita....

Tanti auguri a tutti i componenti del gruppo che almeno per una volta hanno corso o camminato, si tratta dei seguenti 16 podisti (in ordine alfabetico):

CARMELINA C.

DANIELE M.

DAVIDE C.

ELISA C.

ELISA G.

GIOVANNI C.

ILARIA R.

IVAN F.
LUISA C.

MATTIA C.
MICHELE C.

RAFFAELE C.

SALVATORE R.

SILVIA P.

SONIA C.

VINCENZO C.

...auguri anche a tutti i visitatori del ns sito che crescono sempre più....

Nessun partecipante a Casabianca (PT)

2009-11-08T10:37:00.000+01:00

Purtroppo, a causa della fitta pioggia che sta scrosciando in tutto il centro-nord Italia (come vedete dalla cartina-meteo), i Pochi e Lenti hanno deciso di non partecipare alla Corsa a Casabianca (PT) e, appena suonata la sveglia, anziché alzarsi ed indossare la tuta, si sono rimessi a dormire...

Domenica a Casabianca (PT)

2009-11-06T18:57:00.000+01:00

Domenica il Trofeo Podistico Lucchese si sposta fuori provincia: appuntamento a Casabianca nel comune di Ponte Buggianese dove, dal centro del paese, partirà la 18° edizione del Trofeo Vando Baldi. E' possibile scegliere le seguenti opzioni di percorso: 2, 6, 10 e 15 km. Vi aspettiamo numerosi!!!!

Colognora di Compito (LU)

2009-11-01T11:08:00.000+01:00

Colognora di Compito (fraz. di Capannori - LU), 1 novembre 2009 -Quest'oggi i due Pochi e Lenti presenti all'11° ediziona "Passeggiata nel verde" di Colognora di Compito (LU) hanno scelto il percorso di 7 km (che in realtà erano 6,528). Ilaria e Davide hanno affrontato un percorso tutto verde, tra campi e boschi e, per la verità, hanno affrontato anche alcune salite ripide. Ilaria e Davide avevano già partecipato alla corsa di Colognora lo scorso anno (quando ancora non esisteva il gruppo "Pochi e Lenti"), ma quest'anno il percorso era completamente rinnovato e differente. Anche l'organizzazione è notevolmente migliorata: ristori esagerati, percorso chilometrato con cartelli, un sacco di premi partecipazioni e il premio speciale che fino ad oggi abbiamo visto solo nella corsa di Porcari del febbraio scorso: durante il percorso è stato consegnato un cartellino speciale che dava diritto poi alla consegna di questo premio: all'arrivo ci è stato dato, infatti, un paio di guanti invernali da corsa.

Qui sotto il percorso dei 7 km:

Lucca Marathon (e Lucchesina)

2009-10-30T18:58:00.003+01:00

Per prima cosa ci scusiamo per il ritardo con cui scriviamo l'articolo, il server dei Pochi e Lenti ha avuto alcuni inconvenienti che solo adesso sono stati risolti.

Lucca, 25 ottobre 2009 -Si è svolta domenica scorsa a Lucca la prima storica Maratona della città delle mura. I 42 km e spiccioli sono stati vinti dal keniano PHILEMON METTO KIPKERING che ha chiuso in 2h 25' 08" precedendo gli oltre 900 partecipanti.

I Pochi e Lenti, presenti in 4, non hanno partecipato alla Maratona, ma alla non competitiva denominata "La Lucchesina", 5 chilometri attraverso le mura di Lucca e attraverso i bei vicoli della città attraversando i monumenti e le Chiese cittadine. Il percorso (la cui distanza reale era di oltre 6 km), è stato fatto da Davide ad una media di circa 6 min. a km, mentre hanno passeggiato chiacchierando gli altri 3 Pochi e Lenti: Elisa, Ilaria e la debuttante Sonia C., alla primissima apparizione con il gruppo. Ottima l'organizzazione (eccetto un pò di confusione nei primi metri della Lucchesina per quanto riguarda il percorso) e ottima la partecipazione della gente che ha affollato la città. Premi per i podisti: medaglia, t-shirt, buoni sconto vari e cappellino.

Percorso dei 6 km della Lucchesina:

Maratona di Detroit (USA), 3 morti in 15minuti: 19mila in gara, si correva a 2 sotto zero

2009-10-20T19:46:00.004+02:00

Riportiamo l'articolo sulla Maratona di Detroit dove hanno incredibilmente perso la vita 3 podisti (fonte: il Messaggero).

DETROIT (19 ottobre) - Tre partecipanti alla Maratona di Detroit svoltasi domenica sera sono morti durante la corsa. I decessi - non collegati fra loro - sono avvenuti nello spazio di 16 minuti, quando i tre atleti erano in gara da circa due ore sul circuito che attraversa due volte il confine con il Canada.

Il primo a incorrere in un malore tra il 17simo e il 18simo chilometro è stato Daniel Langdon, 36 anni. Un quarto d'ora più tardi e quasi nello stesso punto del percorso è crollato a terra un 65enne, Rick Brown. Appena un minuto e i soccorsi, ancora una volta inutili, sono scattati per il terzo atleta deceduto, Jon Fenlon, 26 anni, che aveva da poco superato il passaggio della mezza maratona.

Per tutti e tre è stata disposta l'autopsia, ma le morti sarebbero da imputare al freddo e alla stanchezza: i 19000 partecipanti infatti hanno corso con una temperatura di due gradi sotto lo zero. L'ultima volta che un maratoneta era deceduto durante la gara a Detroit era il 1994. Medici locali, citando lo studio di un cardiologo di Minneapolis, sottolineano che la percentuale di mortalità nelle maratone (42,195 km) è dello 0,8 per 100.000 partecipanti. Alla manifestazione di ieri, nonostante la temperatura fosse di due gradi sotto lo zero, hanno partecipato oltre 19mila podisti.

Foto dei Pochi e Lenti sul sito del Gruppo Pod. di Castelfranco.

2009-10-19T18:41:00.000+02:00

I Pochi e Lenti continuano a spopolare nei vari siti internet specializzati. Altre due foto sono state pubblicate su un importante sito podistico (www.podisticacastelfranchese.it).

Possiamo vedere, anche se in sottofondo, Davide ed Ilaria mentre si recano all'iscrizione della corsa. Tra l'altro non è la prima volta che questo sito immortala i Pochi e Lenti, un gruppo che ha macinato chilometri e chilometri nelle varie corse della zona e che tra meno di 1 mese compie il primo anno di vita!

Orentano (PI)

2009-10-18T12:05:00.001+02:00

Orentano (PI), 18 ottobre 2009 - Si è corsa questa mattina ad Orentano (PI) la "Marcia dell'Orcino", corsa non competitiva di km 2, 5, 12 e 21 km. I Pochi e Lenti, in una mattinata abbastanza fredda, si sono presentati alle 8 in tre: Ilaria, che ha percorso i 5 km, Davide e Michele che, invece, dopo una iniziale indecisione se fare la 12 o la 21, hanno optato per il percorso da 12. Corricchiando il freddo non si è sentito, la corsa di Orentano ci ha fatto ammirare i viottoli dei boschi e le strade del paese famoso per i bigné e la pizza. Ilaria conosceva il percorso dei 5 km per averlo fatto lo scorso anno, quando ancora non esisteva il Gruppo "Pochi e Lenti", Michele e Davide non hanno forzato molto, soprattutto per le non ottime condizioni di allenamento di quest'ultimo. In realtà il percorso dei 12 km era di 10 km e 990 metri, come ha potuto constatare Davide grazie al suo nuovo orologio gps (vedi foto sotto). Premio finale per tutti i podisti 2 confezioni di pasta fresca. Prossimo appuntamento domenica a Lucca per la prima edizione della Lucca Marathon, accompagnata da "La Lucchesina", corsa non competitiva di 5 km.

Appuntamento ad Orentano (PI)

2009-10-13T19:49:00.004+02:00

Domenica 18 l'appuntamento è ad Orentano (PI) per la classica marcia dell'Orcino, appartenente al Trofeo Podistico Pisano ed a quello Lucchese. Sono previsti 4 percorsi da 2, 5, 12 e 21 km.

L'appuntamento è per le ore 8 nei locali della palestra per questa corsa non competitiva - organizzata dalla Polisportiva Virtus - che solitamente richiama molti podisti. Prevista una buona partecipazione dei Pochi e Lenti a pochissimi giorni dal primo compleanno dei Gruppo.

Podisti attaccati da calabroni.

2009-10-12T19:07:00.000+02:00

PAURA A CALCINAIA - Come illustrato nel servizio di ieri, i Pochi e Lenti hanno corso nella tenuta di S.Rossore (Trofeo delle 3 provincie). Oltre questa corsa, avrebbero potuto recarsi a Capannori (Trofeo Lucchese) oppure a Calcinaia (Trofeo Pisano).

Proprio in quest'ultima corsa è accaduta una cosa abbastanza inusuale e pericolosa: poco prima delle ore 9 i podisti che hanno partecipato alla 23° marcia "fra i boschi di vico vitri", transitando nel sentiero di un bosco hanno avuto un incontro spiacevole: dei calabroni infastiditi dalla presenza dell'uomo hanno attaccato una trentina di loro.

Una vera e propria nuvola di insetti che ha iniziato a pungere i passanti i quali, disperati, hanno accelerato la marcia per seminarli. Il bollettino, alla fine, è stato di 30 persone punte dai pericolosi insetti, 7 di queste sono finite al pronto soccorso.

Per fortuna nessun podista ha riportato gravi conseguenze, la corsa è proseguita mentre gli organizzatori modificavano il luogo dell'attacco dei calabroni: i corridori hanno transitato da altre strade e i vigili del fuoco hanno così potuto bonificare la zona rimuovendo il grosso nido nascosto nella cavità di un tronco dell'albero.

S.Rossore (PI)

2009-10-11T12:21:00.003+02:00

S.ROSSORE (PI), 11 ottobre 2009 - ...indecisi se recarci nella vicina Capannori per il trofeo podistico lucchese oppure nella più lontana ma affascinante tenuta di S.Rossore a Pisa, i Pochi e Lenti hanno optato per la seconda alternativa.

Bellissima giornata a Pisa, nel Parco della Riserva Naturale di S. Rossore in occasione della mezza maratona di Pisa organizzata dalla Onlus. I Pochi e Lenti, che quest'oggi erano in tre (Davide, Ilaria ed Elisa), non hanno fatto la mezza maratona ma la non competitiva dentro il parco che faceva parte del trofeo delle tre provincie (5, 10 e 15 km).

Da tutti e tre sono stati percorsi 5 km, il percorso è stato preso più come passeggiata e corsetta per ammirare i bei paesaggi di S.Rossore, tra l'altro già visitati dai Pochi e Lenti lo scorso 25 aprile (clicca qui per rivedere il servizio).

Il premio finale per i podisti è stato un ciclamino (vedi nelle foto sotto quello vinto da Ilaria), molto buono il ristoro finale, l'atmosfera e l'organizzazione.

Classifica della Maratonina di Lammari.

2009-10-05T19:30:00.002+02:00

E' stata resa nota la classifica finale della Maratonina "Il Campanone" di Lammari (LU), vinta dall'atleta keniano KIPCHUMBA JOISHUA con il tempo di 1.08.49.

Michele (PETTORALE NR. 122), con l'ottimo tempo di 1.54.19 si è classificato al 190° posto in classifica nella categoria "Uomini assoluti", lasciandosi alle spalle 5 atleti della stessa categoria, e ben 18 in generale.

Davide (PETTORALE NR. 121) figura in classifica tra i 45 ritirati.

PER VEDERE LA CLASSIFICA COMPLETA CLICCA QUI.

Lammari (LU) - maratonina: Ottimo risultato per Michele. Un altro ritiro per Davide.

2009-10-04T15:51:00.000+02:00

LAMMARI (LU), 4 ottobre 2009 - Moltissimi partecipanti questa mattina a Lammari in occasione della 15° Maratonina "Il Campanone". I "Pochi e Lenti" sono stati rappresentati da 2 partecipanti alla maratonina (km 21,097) e 2 per la non competitiva (km.7). Davide e Michele hanno fatto una partenza sprint, viaggiando ad un'ottima media per 2-3 km. Prima del terzo chilometro Michele, pur rallentando leggermente, ha distanziato Davide che iniziava a crollare tenendo, per la stanchezza accumulata all'inizio, una media di circa 6,5 - 7 min./km. Il percorso prevedeva 3 giri di 7 km cad.: al termine del primo giro Davide non ha resistito alla tentazione del ritiro, giungendo al traguardo del 7° km con il tempo di 39 minuti (5,5 min x km). Michele ha invece continuato ed è riuscito nell'ottima impresa di terminare la mezza maratona entro le 2 ore. La gara è stata vinta da un atleta keniano, secondo posto (a pochissimi metri) ad un suo connazionale. Per quanto riguarda la non competitiva, Ilaria ed Elisa hanno affrontato il solito percorso della maratonina: nel corso dei 7 km si sono potuti gustare la corsa ed ammirare i paesaggi attorno Lammari. Per i partecipanti ricco sacco alimentare (oltre alla maglietta celebrativa dell'evento).

Michele e Davide iscritti alla Half Marathon di Lammari

2009-09-27T12:26:00.002+02:00

Michele e Davide dei "Pochi e Lenti" da ieri sono ufficialmente iscritti alla 15° Maratonina "Il Campanone" di Lammari (LU), marcia podistica competitiva di domenica 4 ottobre (ore 9,30) di km. 21,097: si tratta di un percorso totalmente pianeggiante ed asfaltato costituito da un circuito di poco più di 7 km da ripetersi 3 volte. Davide e Michele parteciperanno anche all'estrazione di una bicicletta offerta da Cicli Fanini e da un prosciutto offerto dal Salumificio Micheletti. Il primo classificato della mezza Maratona si porterà a casa un ricco premio (500 €), ovviamente questo non è l'obiettivo dei due Pochi e Lenti: Michele ha l'obiettivo di terminare con un buon tempo e lasciarsi alle spalle almeno una decina di podisti, Davide, invece, corre questa gara tentando di far bene per almeno due giri del percorso (14 km) per poi ritirarsi. Non vince un italiano in questa maratona dal lontano 1999: ultimamente si sono imposti sempre i corridori africani (in particolare del Kenia). Si prevede una notevolissima affluenza da tutta Italia per questa mezza maratona, cresciuta moltissimo negli ultimi anni. Accanto alla corsa competitiva, ci sarà la non competitiva di 7 km che partirà 5 minuti dopo la maratonina.

CLICCA QUI PER VEDERE IL PERCORSO DELLA MEZZA MARATONA DI LAMMARI

Maggiano (LU)

2009-09-27T10:58:00.003+02:00

Maggiano (LU), 27 settembre 2009 - Partenza ore 8 da Ponte S.Pietro, la Pol. Maggiano ha organizzato la 34° marcia "Veduta della piana di Lucca" (km 3,5,10 e 18 km), valevole per il solo Trofeo Podistico Lucchese. Davide e Ilaria, gli unici presenti dei Pochi e Lenti, si sono cimentati nel percorso di 10 km, per lo più pianeggiante ma con qualche breve tratto di salita. Partenza da Ponte S. Pietro, presso il parcheggio dell'ex discoteca "Casina Rossa" i podisti hanno affrontato un primo tratto di strada non asfaltata lungo il fiume Serchio ai cui lati erano assiepati numerosi pescatori disturbati dagli spari dei cacciatori.. Poi c'è stato il passaggio presso il bellissimo borgo di Nozzano (salita), zona rimasta intatta dalle trasformazioni urbanistiche con all'interno un bellissimo castello del XIII secolo. Dopo ci sono stati i passaggi dai paesi di Maggiano e S.Maria a Colle fino al ritorno a Ponte S.Pietro. Ilaria e Davide hanno tenuto un'andatura piuttosto tranquilla (50% corsa e 50% camminata). Premio finale per i podisti: 2 confezioni di tortellini freschi, Polase e Latte. Non è parsa molto all'altezza la zona ristoro all'arrivo: in uno spazio stretto sotto una tettoia si sono assiepati tutti i podisti alla ricerca di acqua e pasta fritta. Percorso, comunque, molto bello e affascinante.

Galleno (PI)

2009-09-13T15:08:00.000+02:00

GALLENO (PI) 13 SETTEMBRE 2009 - La Polisportiva Galleno ha organizzato una corsa che, per l'atmosfera che si respirava, l'altissimo numero di partecipanti e l'impeccabile organizzazione, ci ha ricordato un pò le grandi classiche di podismo non competitivo (tipo Marlia o Porcari), forse perché accorpava tutti i trofei podistici (pisano, lucchese e delle 3 provincie).

Già alle 7,30 si faceva fatica a trovare un posto per l'autovettura negli ampi parcheggi o in strada e c'era moltissima gente radunata nella piazza dove in agosto si svolge la Sagra della Bistecca.

I Pochi e Lenti erano già stati a Galleno il sabato pomeriggio di un mese fa (con Davide e Ilaria che avevano fatto il percorso di 8 km), mentre oggi erano presenti Michele e Davide che hanno voluto addirittura percorrere l'opzione più lunga: 21 km! Michele già era riuscito nell'impresa di una simile lunghezza nella Pisa Marathon (km 21,097), mentre Davide in quell'occasione si ritirò al 16° km e, come record personale aveva i 18 km della corsa di Ponte a Moriano. Quest'oggi hanno terminato la corsa dopo 2 ore e 20 minuti circa. Il percorso di 21 km (che in realtà, secondo alcuni podisti che avevano il satellitare sarebbe stato di quasi 20 km), ha attraversato molte zone delle Cerbaie (un bosco enorme periodicamente devastato dagli incendi, oggi pieno di allevamenti di cavalli). C'erano le segnalazioni chilometriche ogni 5 km, così come i ristori - alcuni nel percorso particolarmente ricchi (uno con bomboloni bigné e pasticcini, uno con primi piatti) e le segnalazioni di percorso erano particolarmente ben organizzate. Premio finale per i podisti sacco alimentare.

Foto dei Pochi e Lenti sul sito del Gruppo podistico di Antraccoli.

2009-09-12T16:23:00.000+02:00

Altra foto dei "Pochi e Lenti" suol web. Una foto di Davide e Ilaria mentre stanno correndo è stata rintracciata sul sito www.gsmantraccoli.com. La foto risale a quasi 4 mesi fa: la marcia di Antraccoli (vicino Lucca) del 24 maggio 2009 (clicca qui per rivedere il servizio su quella corsa).

IMPORTANTE SEGNALAZIONE

2009-09-07T21:10:00.002+02:00

Presso la redazione del sito podistico www.xcorre.it è arrivata una importante ed inquietante segnalazione di un fatto che spesso accade nelle corse podistiche: malviventi che forzano le portiere delle auto in sosta per rubare. La pubblichiamo anche noi per tenerci in guardia...

Buonasera, mi chiamo Santini Stefania e partecipo ormai da anni alle corse
del Trofeo Podistico Lucchese e delle Tre Province.
Volevo segnalare una cosa che sta cuore a tutti (penso e spero) e che sta
peggiorando di anno in anno, durante queste manifestazioni. La sicurezza
delle auto lasciate in sosta durante le corse.
Nel giro di due giorni, mi sono ritrovata con un'amica a cui hanno aperto la
macchina forzando la serratura e derubata di un cellulare (Lucca di notte),
senza contare che le auto in sosta vicino a lei hanno subito la stessa
sorte, e durante la corsa di Ponte a Moriano anche la auto con cui viaggiavo
(eravamo cinque persone) è stata aperta, con conseguente sparizione di soldi
e cellulare, senza contare il danno alla portiera della macchina.

Girano voci non supportate (solo voci) che ormai esistano vere e proprie
micro-organizzazioni che sanno di queste manifestazioni che radunano così
tante persone, e perciò tante auto da visitare.
Non so se questa è la sede giusta per sottolineare questa situazione; ma il
vostro è un sito molto visitato, magari può servire da veicolo per rendere
più sensibili gli organizzatori di questi eventi, al problema.
Se non lo fosse, diventa solo uno sfogo fra appassionati del correre...e che
andando assieme a queste manifestazioni sappiamo che dovremo CORRERE anche
questi rischi!!!

Cordiali saluti

Stefania Santini

Ponte a Moriano (LU)

2009-09-06T10:14:00.007+02:00

PONTE A MORIANO (LU), 6 SETTEMBRE 2009 - I Pochi e Lenti sono tornati dopo meno di due mesi a Ponte a Moriano per la corsa podistica non competitiva (eravamo già stati qui il 12 luglio scorso - CLICCA QUI PER RIVEDERE IL SERVIZIO), questa volta l'organizzazione era curata dalla Croce Verde (percorsi di 2-5-10 e 15). Presenti solo Davide e Ilaria che si sono dedicati al percorso di 10 km, percorso diverso dalla volta scorsa ma altrettanto duro e ripidissimo in alcuni tratti: passando per S.Pancrazio, siamo saliti fino al paese di Ciciano per poi cominciare la discesa verso Palmata fino a Ponte a Moriano. Da notare gli ulteriori miglioramenti di Ilaria che ha corso per lunghi tratti, anche di salita. I podisti presenti questa mattina erano veramente tanti, molti dei quali provenienti da lontano. Premio finale pacco alimentare.

Cantagrillo (com. Serravalle P.se) PT

2009-09-04T21:20:00.004+02:00

CANTAGRILLO (PT), VEN. 4 SETTEMBRE 2009 - Si è svolta nel paese di Cantagrillo, comune di Serravalle Pistoiese - vicino Pistoia, la corsa competitiva di 8 km affiancata dalla non competitiva di 4 km. Quattro i "Pochi e Lenti" presenti in questa trasferta pistoiese: Ilaria e Elisa hanno fatto la non competitiva di 4 km, Davide e Michele la competitiva di 8. Buonissimo risultato di Michele che, circa a metà gara ha staccato Davide ed è giunto al traguardo copo oltre 42 minuti, mentre il tempo di Davide è stato 47 minuti e 40 secondi (in attesa delle classifiche ufficiali Dovrebbe essere arrivato quarto o quint'ultimo). Per gli 8 km, quasi totalmente pianeggianti, c'è da segnalare solo una salita di circa 150 metri molto ripida e un paio di discesine. Sacco alimentare come premio per i podisti.

Montecarlo (LU)

2009-08-29T18:38:00.005+02:00

MONTECARLO (LU) - SABATO 29 AGOSTO 2009 - Bel percorso tra le colline di Montecarlo in occasione della corsa non competitiva "Trofeo A. Tintori" (km 2, 6, 11 km). Partenza alle ore 17. Presenti ancora una volta Ilaria e Davide che hanno corso/camminato lungo l'impegnativo percorso di 6 km di saliscendi. Il percorso attraversava i boschi e le colline di Montecarlo lato Valdinievole e i panorami che si potevano ammirare erano davvero notevoli. Organizzazione buona, percorso bello cosi come il ristoro e il premio finale: pregiatissimo vino di Montecarlo, fazzoletti, tovaglioli, fascia anti-sudore e brick di latte.

Davide (Pochi e Lenti) fotografato dal sito www.xcorre.it

2009-08-28T00:24:00.005+02:00

Due foto che immortalano Davide alla corsa di Via Nova (Pieve a Nievole PT) sono state pubblicate sul noto sito podistico www.xcorre.it. Le foto sono state scattate poco dopo la partenza (circa 2-300 metri dopo), quando Davide (maglietta rossa) si trovava sempre nelle prime posizioni - ricordiamo la sua partenza lampo che nei primi 100 metri lo ha visto al primo posto imitando il recordman jamaicano Bolt.

Pieve a Nievole PT (loc. Via Nova)

2009-08-25T22:40:00.004+02:00

Corsa competitiva per Davide di 7 km e non competitiva per Ilaria di 3,5 km nei pressi di Pieve a Nievole (PT) nel paese di Via Nova (in concomitanza con la locale Festa dell'Unità). Purtroppo brutto risultato per Davide: ritirato a metà gara. Si trattava di un percorso di un percorso fatto da due giri di 3,5 km da ripetersi due volte: arrivato alla fine del primo giro (e quindi esattamente a metà gara), Davide non ha resistito e ha alzato bandiera bianca: questo a causa di una partenza eccessivamente veloce: errore che Davide compie spesso nelle competitive. Dopo 100 metri c'è stato il testa a testa tra Davide ed il podista che si è poi aggiudicato la gara, dopo aver raggiunto il momentaneo primo posto Davide ha pian piano calato il ritmo tenendolo comunque altissimo per le sue possibilità (ha infatti concluso i primi 3,5 km a 16 minuti circa - cioé una media di 1 km ogni 4 minuti e mezzo!!!!).
Ilaria in tutta tranquillità ha percorso i 3,5 km metà a passo e metà a corsa mostrando notevoli miglioramenti: premio gara un sacco alimentare composto da un piatto di pasta pregiata, una bevanda sportiva e una piadina. Dopo la corsa i due si sono fermati alla locale sagra.

Lucignana - com. Coreglia (LU)

2009-08-23T12:44:00.009+02:00

E' partita dal campo sportivo di Lucignana (448 metri s.l.m. per 148 abitanti) la "Scarpinata Colli di Lucignana" (non competitiva di km 1, 5, 10, 20).
Dei "Pochi e Lenti" eravamo in due: Ilaria e Davide ed abbiamo percorso i 10 km (andatura abbastanza lenta - mista corsa/camminata). Percorso totalmente immerso nella natura, le eccessive foglie degli alberi cadute nei boschi di lecci con le ripide discese, hanno reso il percorso un pò pericoloso in alcuni tratti, i podisti sono stati cosi costretti a rallentare notevolmente per evitare le cadute. Partenza subito in salita, poi discesa e ancora salita e discesa fino all'arrivo: moltissima gente presente che, alla fine della corsa ha ricevuto in premio un pacco alimentare. Molto ricco il ristoro finale (addirittura piatti e piatti di pastasciutta). I Pochi e Lenti hanno addirittura vinto una bellissima terracotta raffigurante un sole (57° posto con 2 partecipanti).

Ristoro anche per i cani...

L'interno dell'antica Chiesa di S.Ansano (risalente a prima dell'anno 1000)
Premio vinto dai "Pochi e Lenti" .....pastasciutta all'arrivo!!!!!

Anchione - Ponte Buggianese PT

2009-08-18T23:07:00.006+02:00

Si è svolta nella frazione di Anchione, comune di Ponte Buggianese (PT) la "Marcia del Padule di Fucecchio" (partenza ore 19,00).
Presente solo Davide dei Pochi e Lenti per questa bella marcia competitiva di 10 km corsa con il buon tempo di 58 minuti e 9 secondi (buon tempo per Davide, ovviamente!). Dopo la solita partenza a razzo per stare nella scia del gruppone, Davide ha accusato al secondo km circa dove addirittura ha meditato il ritiro o la scelta del percorso di 5 km (con conseguente squalifica dalla competitiva), ma per fortuna, dopo una "camminata meditativa" di un minuto, ha ripreso a correre e, nell'ultima parte del percorso, ha addirittura allungato migliorando il suo obiettivo iniziale (penultimo posto), giungendo - in attesa di ricevere la classifica ufficiale - almeno quint'ultimo!
Alcuni tratti del percorso erano molto noti a Davide in quanto nell'ultimo anno ci sono state ben 4 corse a Ponte Buggianese compresa questa. Premio finale per i podisti, sacco alimentare con mezzo chilo di spaghetti e una bottiglia di vino Vernaccia di S.Gimignano.
Nella foto grande in alto il gruppone di podisti pochi istanti prima della partenza.

nella foto sotto: Davide alla partenza - foto ripresa dal noto sito podistico www.xcorre.it

Buon ferragosto 2009!!!!!

2009-08-15T13:35:00.005+02:00

Lucca (Foro Boario)

2009-08-15T13:13:00.002+02:00

dalla ns inviata Ilaria R.:
Si è svolto ieri, 14 agosto a Lucca lungo il fiume Serchio nei pressi dell'"Acquedotto" la prima edizione della manifestazione podistica non competitiva "In cammino con l'Anfass" (km 3 e 6). I Pochi e lenti si sono presentati in 3: Ilaria, Elisa e Salvatore che hanno percorso 6 km totalmente pianeggianti: 2 i ristori presenti nel percorso, non moltissimi i partecipanti. La corsa è iniziata alle 18,30, giornata molto calda ma per fortuna i podisti hanno trovato molto fresco nel percorso. A tutti i partecipanti è stata data una piantina di rosmarino. Purtroppo non abbiamo servizio fotografico per dimenticanza della fotocamera....

Galleno (PI)

2009-08-12T23:42:00.006+02:00

Successo per la 6° edizione della Camminata Trofeo sagra della bistecca a Galleno (tra le province di Pisa e Firenze). I due Pochi e Lenti presenti (Ilaria e Davide,quest'ultimo alla terza corsa in 4 giorni) hanno percorso gli 8 km del percorso tra i boschi della zona e una seconda parte che ha solcato l'antica Via Francigena, strada importantissima in epoca medioevale che da Canterbury (Inghilterra) portava a Roma e méta di numerosi pellegrinaggi anche oggi. Partenza alle 18,30 circa, gran caldo come di consueto ma, per fortuna, il percorso è quasi completamente nel fresco dei boschi.
Ilaria e Davide hanno percorso un tratto affascinante di sentieri, a Galleno ci sarà un'altra corsa podistica (Domenica 13 settembre), valevole per il trofeo Pisano.

...premio finale....

Foto di Davide a Vangile sul sito di Piero Giacomelli.

2009-08-12T23:39:00.004+02:00

Altra foto di uno dei "Pochi e Lenti" su un importantissimo sito podistico: quello del fotografo professionista Piero Giacomelli che nella recente corsa di Vangile ha immortalato Davide durante la fase di riscaldamento nel pre-gara.

Domani sera (merc. 12 agosto) corsa a Galleno PI

2009-08-11T22:57:00.003+02:00

Si svolgerà domani a Galleno, al confine fra le provincie di Pisa e Firenze, la 6° camminata Trofeo Sagra della Bistecca, corsa non competitiva di km 4 e 8. Ritrovo nel piazzale della Chiesa e partenza libera a partire dalle 19,30 circa.

Vangile (Massa e Cozzile) - PT

2009-08-11T22:33:00.004+02:00

Corsa competitiva oggi a Vangile, a due passi da Montecatini: "3° Trofeo del Circolo Arci", corsa competitiva di 9 km esatti che Davide (unico partecipante quest'oggi dei "Pochi e Lenti") ha terminato con il tempo di 1 ora, 2 minuti e 33 secondi (comunicato dai giudici di gara), non ancora chiaro se Davide è giunto all'ultimo o al penultimo posto (vedremo quando saranno rese note le classifiche ufficiali).

In realtà il tempo è abbastanza buono, considerando che la corsa è veramente sfiancante per la ripidità delle salite che la caratterizza, fra l'altro il percorso di Vangile ha visto per la terza volta in meno di un anno la partecipazione dei Pochi e Lenti, quindi queste salite sono ben conosciute da Davide.
Dopo 2 chilometri di pianura, dove Davide ha corso abbastanza forte, spinto dagli oltre 300 partecipanti, è iniziata la salita ripidissima che ha portato i podisti fino al paese di Massa. Qui l'andatura è stata (comprensibilmente) molto più lenta, fino al settimo km quando è cominciata la discesa che ci ha riportato all'arrivo.

3.000 VISITE PER IL NS SITO!!!!

2009-08-10T22:12:00.005+02:00

Il sito dei "Pochi e Lenti" ha oggi raggiunto e superato i 3000 accessi: un ottimo traguardo che speriamo di migliorare ancora!

GRAZIE A TUTTI!!!

Foto di Ilaria su www.xcorre.it

2009-08-10T22:06:00.005+02:00

Ancora una volta i "Pochi e Lenti" sono finiti su internet: stavolta è toccato ad Ilaria che sul sito podistico specializzato www.xcorre.it nel servizio della corsa di Matraia è stata immortalata mentre cammina in compagnia.....

Resa nota la classifica della Strachiesina

2009-08-09T18:42:00.005+02:00

E' stata resa nota la classifica della corsa competitiva "Strachiesina" di Chiesina Uzzanese (PT) del 26 Luglio scorso cui hanno partecipato Davide e Michele: per loro 157° e 158° posto in classifica su 164 arrivati (non è stato reso noto il tempo che, comunque, è stato di circa 1 ora e 20 minuti).

CLICCA QUI PER SCARICARE LA CLASSIFICA COMPLETA DELLA "STRACHIESINA"

Matraia (LU)

2009-08-09T09:53:00.007+02:00

Il Gruppo sportivo Fratres di Matraia ha ottimamente organizzato la 36° Marcia Matraiese (3 - 6 - 10 - 20 km). I 4 Pochi e Lenti hanno percorso 10 km (Ilaria e Davide) e 6 km (Elisa e Salvatore), salite e discese molto ripide ma paesaggi mozzafiato, dalle colline di Matraia si vede praticamente tutta la piana di Lucca, la giornata è stata ottima, per cui altrettanto era la visibilità.

Segnalazioni del percorso eccellenti così come i rifornimenti (panini, cocomero e dolci). Unico neo di questa corsa (ma, ovviamente la colpa non è degli organizzatori) è la scarsità dei parcheggi: malgrado fossimo arrivati alle 7, il parcheggio del campo sportivo era gìa completo: alcuni podisti hanno fatto chilometri a piedi per raggiungere la partenza.
Premio finale dei partecipanti: un chilo di tortellini.
Di seguito le foto scattate da Ilaria R.:

Appuntamento a Matraia

2009-08-07T12:49:00.002+02:00

Domenica 9 agosto si svolgerà a Matraia, nelle colline lucchesi, la 36° edizione della Marcia Matraiese, gara podistica non competitiva di 3 - 6 - 10 e 20 km (raduno presso il campo sportivo di Matraia). I Pochi e Lenti, che nell'ultimo periodo hanno tralasciato un pò le corse, saranno presenti

StraChiesina - Chiesina U. (PT)

2009-07-26T17:06:00.004+02:00

Terminata la seconda edizione della "STRACHIESINA", corsa competitiva e non di beneficienza. I Pochi e Lenti si sono presentati in 3: Ilaria, Davide e Michele. Il percorso è stato completamente pianeggiante e tutto lungo la strada sterrata dell'argine del fiume Pescia: Ilaria ha corso la 6 km non competitiva (56 minuti), Davide e Michele hanno invece corso la 12,5 km., arrivando fino a Pescia e tornando indietro (dall'altra sponda del fiume). Il sole ha caratterizzato questa giornata rendendo difficile la vita ai numerosi podisti presenti. (vista anche la tarda ora della partenza - lo starter ha sparato il colpo di pistola alle ore 9,30). Davide ha più volte "minacciato" il ritiro causa disidratazione e caldo eccessivo, ma, sotto la spinta di Michele, è riuscito a terminare la gara in 1 ora e 20 min. circa, ancora non è nota la classifica (che pubblicheremo appena possibile), ma i Pochi e Lenti hanno lasciato alle proprie spalle almeno una decina di altri podisti, riuscendo così nel loro intento di terminare la corsa evitando l'ultimo posto in classifica.

La partenza della corsa (fonte yutube.com) - al minuto 1,01 si intravedono Davide e Michele.

Ponte Buggianese(PT) - Domenica la StraChiesina

2009-07-23T18:15:00.005+02:00

Corsa podistica ieri sera (mercoledi 22) a Ponte Buggianese in occasione della locale Festa dell'Unità. I Pochi e Lenti si sono presentati in due, Davide e Michele che hanno percorso 10 km (non competitiva) nel buon tempo di 60 minuti.
Percorso completamente pianeggiante e scorrevole. All'arrivo il premio è stato una bottiglia di vino ed un pacco di pasta. E' stato un ottimo allenamento in vista dell'importante corsa di domenica: la Strachiesina una passeggiata di beneficenza semi competitiva (12 km) e non competitiva (3 e 6 km). Ritrovo ore 8,30 presso parcheggio Don Carlos di Chiesina Uzzanese (PT). Partenza ore 9,30. Quota iscrizione 5 euro (Volantino qui a lato).

S. Miniato (loc. Balconevisi)

2009-07-19T13:39:00.005+02:00

Si è svolta a Balconevisi, piccolo paese nel comune di S.Miniato molto importante per il tartufo bianco, tipico di queste zone, la prima edizione della "Corri nel verde di Balconevisi" (valido per il Trofeo Pisano).
Tre possibili percorsi: 5, 10 e 17 km: i 2 Pochi e Lenti presenti oggi (Ilaria e Davide) hanno percorso (in parte camminando ed in parte correndo) i 10 km che possiamo suddividere in quattro tratti: salita, discesa, tratto pianeggiante e di nuovo salita.
Qualche difficoltà per trovare il paese di Balconevisi immerso nel colle a cavallo fra le valli dei torrenti Egola e Chiecina, il percorso è stato abbastanza impegnativo, nonostante negli ultimi due giorni non ci sia stato più il caldo torrido di queste stagioni, il sole oggi ha picchiato notevolmente, ma è anche vero che gran parte del tratto attraversava i viottoli dei boschi, quindi abbiamo respirato abbastanza bene. Semplice ma buona l'organizzazione per questa prima edizione della corsa che sicuramente merita di essere rifatta il prossimo anno per la pace e la tranquillità che abbiamo potuto assaporare. Un litro di vino il premio ai podisti arrivati dopo l'ultima sfiancante salita.

Ilaria che indica la scelta del percorso da 10 km...

Foto dei Pochi e Lenti sui siti podistici....

2009-07-15T17:56:00.003+02:00

Eccezionale!!! Altre foto dei Pochi e Lenti (che riguardano Davide e Ilaria alla corsa di Monsummano di ieri sera) sono state inserite nei vari siti specializzati podistici:

Foto del sito www.xcorre.it di Davide e Ilaria che assistono alla premiazione.

altre foto varie della corsa, stavolta tratte dal sito www.pierogiacomelli.it
(data la dimensione di queste foto, si vedono meglio ingrandendole con un click)

Monsummano Terme (PT)

2009-07-14T23:19:00.007+02:00

Corsa serale di martedi a Monsummano T. (PT) dove era in programma il "4° Trofeo Festa dell'Unità" (competitiva di 8 km e non competitiva di 4 km) con partenza data con colpo di pistola dallo starter alle ore 20 in punto.
I Pochi e Lenti, presenti con Davide e Ilaria, si sono iscritti alla competitiva di 8 km: stradafacendo, però, visto che Ilaria ha corso (pur non essendo allenata) per buoni tratti del percorso, arrivati al bivio i due hanno deciso di abbandonare la competitiva e di dedicarsi alla non competitiva di 4 km (visto anche la stanchezza di Davide derivate dai 18 km di due giorni prima a Ponte a Moriano).
Pasta fresca all'uovo il premio di una corsa ben organizzata partita ed arrivata presso gli stand della locale Festa dell'Unità in pieno centro a Monsummano Terme.

Ilaria e Davide alla partenza

Ilaria in centro a Monsummano

Ilaria pochi minuti prima dell'arrivo

Ponte a Moriano (LU)

2009-07-12T13:44:00.005+02:00

Il Gruppo Sportivo Alpini di Ponte a Moriano ha ottimamente organizzato la marcia non competitiva (3, 6, 10 e 18 km) con partenza da Piazza Cesare Battisti. I Pochi e Lenti si sono presentati in 3: Ilaria, Davide ed Elisa. Ilaria ed Elisa hanno percorso i 10 km di salita pura, Davide ha addirittura scelto i 18 km (record assoluto per Davide e secondo record dei Pochi e Lenti dopo i km 22,097 di Michele alla Pisa Marathon). Il percorso è stato prevalentemente di salita, spesso anche dura salita, fin dall'inizio dove da Ponte a Moriano abbiamo preso la direzione di loc. Palmata per poi addentrarci fra i sentieri nei boschi. Dopo il secondo ristoro, al bivio della 10 e della 18 km, Davide, dopo aver inizialmente scelto il percorso da 10, ci ha ripensato ed è tornato indietro optando per i 18 km: dopo essere passati da un ex convento molto bello (detto "l'Angelo") è cominciato la salita più ripida del percorso (sempre in mezzo ai boschi), poi altre salite e di nuovo il ricongiungimento con il percorso di 10. L'inizio della discesa (che si percorreva abbastanza scorrevolmente) e l'ingresso all'arrivo di Ponte a Moriano. Come abbiamo detto l'organizzazione è stata all'altezza più di molte altre corse: personale in tutti gli incroci, frecce lungo il percorso (di colore verde chiaro, molto visibili) e ristori frequenti: all'arrivo anche un tegamone di minestrone (oltre alla pasta fritta e a tutto il resto).
Ecco il servizio fotografico.