Michele alla Mezza Maratona di Pistoia.

Domenica 21 marzo, Michele parteciperà alla Mezza Maratona Città di Pistoia, gara internazionale competitiva di km. 21,097. Davide, che solitamente ha partecipato con Michele alle competitive, non sarà presente per altri impegni non agonistici. A Michele (che realizzerà poi l'articolo per il ns sito), i migliori auguri per una buona prestazione dalla redazione dei Pochi e Lenti.

S.Colombano (LU)

S. Colombano (LU), 14 marzo 2010 - Si è corsa la 19^ Marcia di S.Colombano, paese del comune di Capannori a due passi da Marlia. I "Pochi e Lenti", presenti in 3, si sono classificati al 36^ posto in classifica per nr. di partecipanti (vincendo un servito di bicchieri cinese con brocca allegata) : Michele e Davide hanno optato per il percorso di 10 km (lo stesso dello scorso anno): dopo il passaggio in paese, attraverso strade di campagna, si è raggiunto Marlia (senza passare per il centro), per poi salire nelle colline fino al raggiungimento della "Specola" (foto sopra) per poi ridiscendere verso S.Colombano. Ilaria ha, invece, optato per il percorso di 6 km, ottenendo un discreto tempo. Premio finale una pianta di geranio per i quasi 1700 podisti presenti. Secondo delle segnalazioni all'arrivo, purtroppo ci sono stati degli atti vandalici, alcune autovetture sarebbero state danneggiate da non identificati teppisti.
Sotto presentiamo il servizio fotografico della corsa:

...c'è una "ZETA" di troppo .......

Domenica a S.Colombano (LU)

19^ Marcia di S.Colombano (comune di Capannori) in programma domenica con partenza e arrivo al piazzale della Chiesa (percorsi da km. 2 , 6, 10 e 18). 

I Pochi e Lenti ricordano con piacere questa corsa (avendovi partecipato in 5 lo scorso anno, tutti con il percorso da 10 km)) per i bellissimi punti panoramici che si attraversano. Come di consueto, il premio finale per i podisti sarà rappresentato da un omaggio floreale.

Vorno (LU)

VORNO - comune Capannori (LU), 7 marzo 2010 -Bella corsa la 36^ passeggiata tra i boschi di Vorno  (km 3, 7, 12, 17, 25, 32). Due i "Pochi e Lenti" presenti questa mattina alla partenza : Ilaria e Davide: fino al km 2,5 i due hanno corso insieme, giunti al bivio dei percorsi, mentre Ilaria ha proseguito a dritto per i 7 km, Davide ha svoltato per percorrere i 12: molta salita, anche piuttosto ripida in certi punti, fino a raggiungere quasi 300 metri s.l.m. per poi cominciare la discesa verso l'arrivo (nella zona industriale). Percorso abbastanza impegnativo, se non altro i podisti sono stati aiutati dal bel solicino (anche se freddino), rispetto allo scorso anno, quando i 6 Pochi e Lenti presenti si bagnarono tutti dalla pioggia. Ottima l'organizzazione, moltissimi i podisti presenti. Premio finale, oltre al latte, una bottiglia di vino con etichetta celebrativa. 

Servizio fotografio realizzato da Ilaria.

altimetria del percorso di 12 km:

percorso dei 12 km:  

l'arrivo di Davide

Domenica corsa a Vorno (comune Capannori).

Domenica corsa podistica a Vorno, dove si svolgerà la 36^ Passeggiata tra i boschi (km. 3, 7, 12, 17, 25, 32). Partenza dalle ore 8 nella zona industriale di loc. Coselli. I Pochi e Lenti hanno partecipato lo scorso anno a questa manifestazione, con ben 6 partecipanti i quali ricorderannosicuramente, oltre alla bellezza del percorso di 7 km, anche la fitta pioggia che li ha accompagnati durante tutto il percorso, all'arrivo, infatti, tutti erano bagnati dalla testa ai piedi....

CLICCA QUI PER RIVEDERE IL SERVIZIO FOTOGRAFICO DELLA CORSA DI VORNO DELLO SCORSO ANNO (1 MARZO 2009)

Fucecchio (FI)

Fucecchio (FI), 28 febbraio 2009 - In occasione della V Mezza Maratona di Fucecchio (km. 21,097 vinta dal keniano Kipkering), i Pochi e Lenti hanno partecipato in 5 alla non competitiva: Cristina G., Mattia C. e Raffaele C. hanno corso il circuito cittadino per bambini di 1,5 km. Michele C. ha percorso il circuito di 10 km mentre Davide C., arrivato in ritardo all'appuntamento mentre Michele lo stava aspettando, ha dapprima corso il circuito di 1,5 km, poi, intenzionato a fare i 10 km, si è trovato in difficoltà per la scarsa segnalazione (dovuta non all'organizzazione, ma al ritardo di Davide nella partenza), ha quindi optato per un tranquillo allenamento tra le vie di Fucecchio. Buona la partecipazione e l'organizzazione (nella foto di copertina, l'arrivo del vincitore - fonte: www.mezzamaratonafucecchio.it).

Porcari Corre

E' finalmente giunto in redazione l'articolo che ha scritto Michele sulla sua Porcari Corre che pubblichiamo....

dal ns inviato a Porcari, Michele C.

IL CINGUETTIO DEGLI UCCELLINI
Non è una poesia ma la cronaca della 21° PORCARI CORRE
Presente alla corsa non competitiva, oltre agli 8.500 podisti provenienti da tutta Italia, il "poco e lento" Michele, che tra le varie alternative chilometriche proposte ha optato per il percorso di 20 km. Percorso che si è rilevato molto bello, ricco di saliscendi e con in evidenza le due salite principali, "il Montecarlo" e il "Torretta"; caratteristica principale di questa manifestazione sono indubbiamente i ristori, nel mio percorso ne ho contati sei oltre al ristoro finale, tutti molto ricchi, infatti, oltre ai prodotti offerti abitualmente agli atleti (the, H2o, biscotti, frutta ecc.) ognino offriva una sua portata caratteristica:
1° ristoro: ovo al tegamino
2° ristoro: fagioli all'uccelletta serviti da soldati in veste medioevale che con catapulta gigante hanno bombardato i podisti con pacchetti di fazzolettini (io mi sono riempito le tasche).
3° ristoro: "le bombe del Della Nina", cioccolata calda, yogurt, budini, morbidose ecc.
4° ristoro: farro della Garfagnana
5° ristoro: panini farciti
6° ristoro: cappuccino o caffé alla panna con paste
7° ristoro e finale: di tutto di più.
Ricco pacco gara comprendente 6 rotoli di scottex, telo mare ed una settimana omaggio in palestra.
Tutto molto belo, in particolare il passaggio dal bosco del QUERCIONE con il "cinguettio degli uccellini" e la bella giornata di sole ci ha dato un anticipo di primavera (E' SEMPRE MOLTO PIACEVOLE CORRERE CON IL BEL TEMPO).

ARRIVEDERCI A TUTTI I POCHI E LENTI.

percorso Google dei 20 km:

 

Porcari (LU)

Porcari (LU), 21 febbraio 2009 - La "regina" delle corse competitive, come oramai viene da tutti definita, è sempre più sorprendente. Superato il record di partecipanti dello scorso anno, quest'anno si sono superati gli 8000 partecipanti. Per i "Pochi e Lenti" un solo presente: Michele che ha coperto i 20 km (in realtà 19 e mezzo) con l'ottimo tempo di 1 ora e 52 minuti. Siamo in attesa di pubblicare il servizio che ci invierà Michele.

CLICCA QUI PER RIVEDERE IL SERVIZIO DELLO SCORSO ANNO.

Pappiana (PI)

PAPPIANA (PI), 7 febbraio 2010 - A Pappiana, nel comune di S.Giuliano Terme (PI), si è svolta la 32^ "Dal Fiume Serchio ai Monti Pisani", corsa podistica non competitiva di km 2, 6, 13, 19 e 25 che raggruppava tutti i trofei podistici (Pisano, Lucchese e delle 3 provincie). I Pochi e Lenti erano presenti in due: Ilaria e Davide, proprio come lo scorso anno quando, a causa del maltempo e di una piccola bufera, scelsero il percorso di 2 km. Quest'anno il tempo è stato migliore, ma nonostante questo, a causa il percorso che Ilaria e Davide hanno scelto, è stato quello dei 6 km, un percorso totalmente pianeggiante (i Monti Pisani, infatti, erano presenti nei percorsi più lunghi). Impressionante l'organizzazione (a cura della Podistica Rossini) e il numero dei partecipanti che., all'arrivo hanno potuto trovare un fornitissimo ristoro (erano presenti addirittura panini con la porchetta, come vedete dallla foto sopra). Premio finale, oltre al sacco alimentare, un paio di caldi guanti invernali.

Percorso dei 6 km (in realtà 5,5)

clicca qui per rivedere il servizio della corsa di Pappiana dello scorso anno

Altra foto dei Pochi e Lenti su www.podisticacastelfranchese.it

 

Ecco la foto inserita su un importantissimo sito podistico (www.podisticacastelfranchese.it) che ritrae lo sprint finale di Davide e Ilaria alla corsa di domenica a Cascine di Buti (PI).